みなさん こんにちは(^^)
大阪府摂津市にある心寄整体院 院長の早川祐平です。
【インスタ】やってます(^^)いいね&フォローお願いします♪
↓ ↓ ↓
https://www.instagram.com/yuhukufamily1188/
前回の続きです(^_-)
デスクワークで、くたくたに疲れているあなたへ
前回は机をリラクゼーション道具へと変化させました。
今回は、椅子です。
椅子を使って肩、背中、腰の疲れを取っていくエクササイズとなっています。
それでは早速やっていきましょう(^^)/
【やり方】
①足の裏を床につけて椅子に座る
②左のお尻の下(坐骨)にタオルを丸めたものを置く
③まっすぐに座ろうとする
すると、右側のお尻(坐骨)が浮きます
④しっかりと浮かせて、まっすぐに座れたら、ゆっくりと右側のお尻(坐骨)を下ろす
すると、右側へお尻(坐骨)が傾きます
これを8回繰り返します。
反対側も同じように行います。
終わったあと、タオルを取ると先ほどよりも座りやすくなっていると思います(^^)
肩、背中、腰の力が抜けて、リラックスしているのを感じて頂けましたか？
デスクワークで忙しい時こそ、ぜひ合間にこのエクササイズを取り入れて下さいね♪
みなさんの健康と幸せを願って☆
心寄 整体院 院長より
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。
≪身体を総合的に癒し、そして自然な状態に戻す≫
心寄 整体院へお気軽にご相談下さい。
どうか、当院へ連絡するのをためらわないで下さい。
私はあなたのつらい症状を改善させて頂くために、ここに存在しています。
あなたを施術させて頂けるなら、それほど光栄なことは他にはありません。
【お問い合わせ】
連絡先：TEL 070-1764-8108
アドレス：koyori1188@gmail.com
ホームページ：https://www.yuhuku-family.com/
#整体院 #摂津市 #大阪府 #腰痛 #心寄 整体院 #こより #肩こり #ひざ痛 #ヘルニア #坐骨神経痛 #脊柱管狭窄症 #シビレ #腰痛体操 #更年期 #健康 #整体院優福 #health #pain #low back pain #japan #sport #早川
当ブログでは、健康に約立つ情報をお届けさせて頂いております(^o^)／
これからも宜しくお願いします！
※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。