美肌と健康が手に入るスーパーフード知ってますか?
みなさん、卵食べてますか(^^)? 美肌と健康が手に入るスーパーフード それが卵! 黄身と白身の魅力を本日もお届けしていきますよ~♪ ◆魅力その①『栄養宝箱なり』 卵は1個60g辺り、約90kcalと意外にヘルシー しかも! ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が全て入っていて超お得ヽ(^。^)ノ 何より強調しておきたいことは、タンパク質が豊富に摂れること ご存知のように、タンパク質は体にとってメッチャ必要な栄養素です なぜかって? ①筋肉や内臓を調節 ②ホルモンの材料 ③エネルギー源 などなど 生きてく上で、お水と同様に欠かせないものだからです ◆魅力その②『女性の強い味方』 生理痛、PMSが辛い方・・・。 そんな方にこそ、卵はオススメです! 女性が不足しがちな鉄分同様に必要なのが、卵に含まれるタンパク質です なぜなら 赤血球やヘモグロビンの材料になる栄養素だから もう今すぐ食べるしかありませんね(*^^)v でも、ちょっと待って下さい!!! まだあと1つ、伝えなければならない魅力があるんです ◆魅力その③『腹持ちが良い』 卵は ①生で食べても ②