みなさん こんにちは(^^)
大阪府 摂津市 心寄 整体院 院長の早川祐平です。
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ここの親子丼大好き♪
御馳走様でした（*^_^*）
あなたは自分がどのような呼吸を行っているかご存知ですか？
早く浅い呼吸の人
ゆったりと深い呼吸の人
鼻呼吸の人
口呼吸の人
胸式呼吸が優位な人
腹式呼吸が優位な人
などなど、色々な呼吸の仕方がありますね。
人が一日に行う呼吸回数はどれくらいかご存知ですか？
約2万回と言われています
呼吸は生命維持にとって欠かせない機能です
したがって、呼吸が浅くなると生命維持に支障が出てきます
体内の酸素濃度が低下するからです
すると、何が起こってくるのか？！
例えば
☑自律神経系の機能が低下する
☑内臓の働きが悪くなる
☑パフォーマンスが低下する
☑血流が悪くなる
☑基礎代謝が下がる
☑筋肉がかたくなって肩こりや腰痛が起こる
☑肌荒れが起こる
どうですか？
呼吸が浅いだけで、これだけの影響が身体に起こってきます(>_<)
では、どうすれば良いのか？
大きく深くゆっくりと深呼吸する習慣をつけて下さい。
一日１回からでもオッケー(^_-)
新鮮な空気をたくさん吸ってたくさん吐ききることが重要です！
マジで体調が良くなっていくし、健康度が変わって来るので実行して下さいね(^o^)／
みなさんの健康と幸せを願って☆
心寄 整体院 院長より
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≪身体を総合的に癒し、そして自然な状態に戻す≫
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私はあなたのつらい症状を改善させて頂くために、ここに存在しています。
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これからも宜しくお願いします！
※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。
