人間は無いものねだりな生き物です
このような場面、よくみかけませんか？
太ってる人は痩せてる人を見て
『あぁ～いいなぁ。私もあんな風にスマートになりたいな。このお肉を分けてあげたい！』
と思い
痩せてる人は太ってる人を見て
『あぁ～いいなぁ。どうやったら太れるのかしら。あのお肉を分けてもらいたい！』
と思います
さらに
ダイエット中の人にとって、羨ましくて仕方がないような
【どれだけ何を食べても太らない人】もいれば
【食生活を徹底的に気を付けて運動もしているのに痩せにくい人】もいます
これってどうして？
って不思議に思いますよね(@_@)
実は、これには体質が大きく影響しています
ある研究によると、体質は3つに分かれるそうです
①外胚葉型
痩せ体質のこと
いわゆる『食べても太りにくい人』
特徴は
◆代謝が高い
◆筋肉がつき難い
②中胚葉型
筋肉質のこと
いわゆる『スポーツマンマッチョ系』
特徴は
◆体重の変動が大きい
◆筋肉がつきやすい
③内胚葉型
太り体質のこと
いわゆる『ポッチャリ系～太っちょ』
特徴は
◆食べたものが脂肪になりやすい
◆脂肪がつきやすい
という3つに分類されています
あなたはどの体質に当てはまりそうですか？
健康にとって大切なことは、それぞれの体質に合わせた生活を意識すること
①外胚葉型体質
炭水化物、タンパク質をしっかり摂取
筋肉に栄養を届け続けることが肝心
②中胚葉型体質
特にタンパク質をしっかり摂取
栄養と運動で筋肉をしっかりつけよう
③内胚葉型体質
炭水化物の食べ過ぎに注意すること
常に腹八分目に抑えること
血糖値が上がり過ぎず、下がり過ぎないように意識する
以上のようなことを意識して頂くと良いですよ(^^)
それと、「体質だから…」と言って諦めないで下さいね！
外胚葉型体質のマッチョもいれば！
内胚葉型体質の細マッチョもいます！
自分の生活習慣を整える努力一つで、誰でも自分が理想とする体型を手に入れることができます！
あなた次第です(^^)／
みなさんの健康と幸せを願って☆
大阪府 摂津市 千里丘 心寄整体院 院長早川より
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※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。
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