院長 早川
2021年5月11日3 分
頭痛でお悩みのかたは多いと思います(>_<)
頭痛薬を飲んだり
ツボを押してみたり
とにかく寝たり
みなさん色々と苦心されていますよね(^_^;)
でも、根本解決には至っていない
それもそのはず！
まず、何をするより最優先で行うべきは摂取している物を見直すことです
私たち人間は食べた物で作られていますよね
常日頃、摂取している物が悪ければ当然体調はどんどん悪くなってしまいます
特に、精製されている砂糖や塩、アミノ酸等と表示のある添加物等々
このような『毒』といっても過言でない物を摂取していると、頭痛は絶対に治りません
頭痛に限らず、どのような症状や病気でお悩みのかたも、まずは食事・間食について見直さなくてはなりません
そこで、今回は頭痛で苦しむあなたに
頭痛を起こさない身体にするために摂るべき栄養素をお伝えします
食事はとっても大切です
では早速
【頭痛改善フード】
◆ビタミンB群
自律神経を整えるために必要な栄養素です
うなぎや枝豆などを食べて頂くと良いですよ
◆鉄
貧血による頭痛への影響を防ぐために必要な栄養素です
ほうれん草やあさりなどを食べて頂くと良いですよ
◆亜鉛
免疫力が正常に働くように助けてくれる栄養素です
胡麻や納豆などを食べて頂くと良いですよ
◆マグネシウム
心身の生理的な働きのバランスを整えてくれる栄養素です
お豆腐やきなこなどを食べて頂くと良いですよ
ぜひ日々の食事で積極的に取り入れてみて下さいね♪
枝豆は私も大好きでしょっちゅう食べております
それと、甘いものは控えるように(-_-メ)(笑)
みなさんの健康と幸せを願って☆
大阪府 摂津市 千里丘 心寄整体院 院長早川より
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※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。