四季に合った養生法

みなさん　こんにちは(^^)

心寄整体院の早川祐平です。

日本には四季があります。

四季折々、自然のリズムに従って養生すれば、生命の正常なリズムを保つことができるとされています。

逆に、四季折々のリズムに逆らってしまうと、疫病災難になってしまいます。

ここでは、陰陽の考えを基にした東洋医学の考え『四季折々の養生法』の一部を例に挙げてみましょう。

※陰陽とは、宇宙の万物を作り出す基本的な二つの気（自然現象、エネルギー）のこと。

陽は活動的なもの。例えば天、男、火。陰は静的なもの。例えば地、女、水とされている。

春夏には陽気を保養し、秋冬には陰気を保養する。

これに従えば病気は生じません。

では、自然に則った養生法とは、具体的にどういったものなのでしょうか。

ここでは、大きな枠組みで全体の流れに沿ってみてみましょう。

まず、四季折々の万物には、それぞれの作用によって｢発生｣｢成長｣｢収斂｣｢閉藏｣という規則があります。

春は｢発生｣の季節。

全ての万物が芽生え、天地間の万物は活き活きと栄えます。

そんな春の養生法。

夜更かしをしてもかまいませんが、朝は早く起きること。

朝、ゆったりと散歩やストレッチをして、身体を柔らかく動かしましょう。

そうすれば、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに活き活きと陽気を発生させることができるのです。

天地間の恵みの陽気を、胸いっぱいに吸い込み、楽しみ、体内の陽気を大切に育てましょう。

春に十分に陽気を充足させることができなければ、自律神経を乱し、アレルギーを初めとした体調不良が生じます。

そして、夏になって風邪を引いてしまうのです。

夏は｢成長｣の季節。

夏の間、天地間に陰陽気が盛んに交流します。

とくに陽気が多く発生するので、万物がどんどん成長して咲き誇り栄えます。

そんな夏の養生法。

夜は遅く寝て、朝は早く起きること。

日の長さと暑さを厭うことなく、物事に腹を立てずに、気持ちよく穏やかに過ごすように心懸けること。

夏に満開した花のように、陽気をほどよく気持ちよく発散させるのです。

夏に十分に成長、発散できなければ、夏場によく活動する循環器系と中枢神経系が不調を来します。

すると、秋になって不明な発熱や倦怠感に見舞われます。

秋は｢収斂｣の季節。

万物が成熟して収穫されます。

そして、徐々に天から強い風が吹き、大地には粛清とした気配が漂ってくるのです。

そんな秋の養生法。

早寝早起きをすること。

心を安らかにして、陽気をひそめて、天地の粛殺とした気の影響を和らげましょう。

おとなしく、心静かに過ごすのです。

座禅や瞑想、読書などを楽しみましょう。

秋に羽目を外してしまうと、呼吸器系の不調を来します。

すると、冬場に下痢がちになり、お腹が弱くなってしまいます。

冬は｢閉藏｣の季節。

冬の間は、万物の精気が閉じこもります。

水は凍り、大地は裂け、天の陽気が遠ざかります。

そんな冬の養生法。

夜はとにかく早く寝ること。

そして、朝はゆっくり起きること。

つまり、日の日出没に伴って、起居するようにすることです。

何かと誘惑が多い季節ですが、欲望は潜めるようにしましょう。

大願があれば、すでに成し遂げたような満足感を持ちましょう。

体内に充足されている陽気を逃さないように、寒い刺激を避けて、温かく身を包みましょう。

冬に不必要に身体を冷やし、欲望の赴くままに過ごしてしまったら、泌尿器、生殖器、筋肉骨格の不調を来します。

翌春に腰が痛くなったり、脚がしびれてしまうこともあるのです。

いかがでしたでしょうか。

ものすごくざっくりしていますが、大枠は納得のできる内容ですよね。

もっと細かく、それぞれの季節に対しての過ごし方や、食について等、突き詰めればきりがありません。

そして、個人の状態や環境によってもかなり異なってきます。

私のもとへ来られる方は、こういった大枠もあって、そして一人一人に合った養生法をお伝えしております。

健康を維持するには、自然のリズム、生命のリズムに則って生活したほうが良いのです。

みなさんの健康と幸せを願って☆彡

大阪府　摂津市　千里丘　心寄整体院　院長早川より

p.s 院長の気まぐれ日記

浅草で休憩。

キノコの釜揚げ丼をいただきました(*^^*)

美味しかったです♪

ここでも、素敵な出会いに感謝です。

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本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。

感謝致します。

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＃春夏秋冬　＃養生法　＃早寝早起き