みなさん こんにちは(^^)
大阪府 摂津市 腰痛専門整体 整体院優福 院長の早川祐平です。
自粛解除に伴い、学校が少しずつ再開されてきているようですね(^^)
我が家の子供たちも、先週までは週一回の登校でしたが、今週からは週二回と徐々に学校へ行く機会が増えております。
授業が進まなかった分、子供たちは宿題やら課題のプリントを山のように持って帰って来て大変そうです(^_^;)
教員の先生方も大変だとお察し致します。
授業内容も、ユーチューブと連動させていたり色々と工夫されているようです。
学校から、自宅に万全なインターネット環境はあるかという調査用紙も配布されました。
コロナの影響で世の中の在り方が本当に変わってきていますね(＠_＠)
当院でも、最近は『ネットワークを使用した遠隔施術を取り入れてほしい』というお声が多々あります。
みなさんに良質な施術をご提供できるように、色々と検討中でございます(^_-)
ご来院の際に、みなさんの貴重なご意見を聞かせて頂ければ幸いです。
さて、本日の【整体院優福のツボ】シリーズ！
頑固な肩こりでお悩みのあなたへ
肩こりに効果的なツボシリーズです♪
「たかが肩こりだ」
なんて軽く思わないで下さい！
肩こりはひどくなってくると、頭痛や吐き気も催すようになります。
重症化した肩こりは、日常生活にも支障が出てきてしまうのです(>_<)
そんな肩こりに欠かせないオススメのツボ。
それでは早速やっていきましょう♪
本日のツボは…
【肩外兪（けんがいゆ）】
このツボは、肩甲骨周りの筋肉の緊張を整え、肩甲骨の動きをスムーズにしてくれます。
それによって、肩こりだけでなく、腕が上がりにくい時などにも効果的です。
特に猫背等、姿勢が悪いかたの肩こりは、この部分に重だるさを感じることが多いです。
＜ツボの場所＞
肩甲骨の上角という一番上部にあたる骨の内側キワにあるツボ。
第一胸椎（首を曲げた時にポコッと飛び出る骨が第7頸椎でその下の背骨）から指4本分肩甲骨側のところ。
＜ツボの押し方＞
右の肩のツボを押す時は、左手の人差し指と中指で、痛気持ちいい程度に押します。
8秒間を3回行って下さい。
また、余裕があるかたには、ツボ押しに加えて、さらに効果的な運動を組み合わせます！
【優福式 肩外兪＋肩すくめ運動】
先ほど説明させて頂いた方法で肩外兪のツボ押しを行います。
次に、ツボを押したまま、肩をすくめます（上に挙げる）。
すくめた状態で6秒間キープ。
そして一気に力を抜きます。
これを3回行って下さい。
終わったあとは肩周囲がとてもスッキリしますよ(^O^)／
是非、お試し下さい♪
あなたの肩こりが改善されますように。
みなさんの健康と幸せを願って☆
整体院優福 院長より
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。
【大阪府 摂津市 『腰の痛み』でお悩みのあなたへ】
腰痛専門 整体院優福へお気軽にご相談下さい。
どうか、当院へ連絡するのをためらわないで下さい。
私はあなたのつらい腰痛を改善させて頂くために、ここに存在しています。
あなたを施術させて頂けるなら、それほど光栄なことは他にはありません。
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