• 院長 早川

美肌と健康が手に入るスーパーフード知ってますか?


みなさん、卵食べてますか(^^)?



美肌と健康が手に入るスーパーフード



それが卵!




黄身と白身の魅力を本日もお届けしていきますよ~♪



◆魅力その①『栄養宝箱なり』



卵は1個60g辺り、約90kcalと意外にヘルシー



しかも!



ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が全て入っていて超お得ヽ(^。^)ノ



何より強調しておきたいことは、タンパク質が豊富に摂れること



ご存知のように、タンパク質は体にとってメッチャ必要な栄養素です



なぜかって?



①筋肉や内臓を調節



②ホルモンの材料



③エネルギー源



などなど



生きてく上で、お水と同様に欠かせないものだからです



◆魅力その②『女性の強い味方』



生理痛、PMSが辛い方・・・。



そんな方にこそ、卵はオススメです!



女性が不足しがちな鉄分同様に必要なのが、卵に含まれるタンパク質です



なぜなら



赤血球やヘモグロビンの材料になる栄養素だから



もう今すぐ食べるしかありませんね(*^^)v



でも、ちょっと待って下さい!!!



まだあと1つ、伝えなければならない魅力があるんです



◆魅力その③『腹持ちが良い』



卵は



①生で食べても




②茹でて食べても




③焼いて食べても




栄養はさほど変わりません



しかし



消化時間は変わります



覚えておいてもらいたいことは



ゆで卵は、消化に時間が掛かり腹持ちが良いということ



すなわち



受験生の夜食にゆで卵は不向きということです



せっかく良いものを食べても



胃腸に負担が掛かってしまっては元も子もありません



勉強のパフォーマンスも落ちてしまいますし、本番でも力が出し切れなくなってしまいます



ゆで卵は、食事でorオヤツの時間帯で食べるのがベスト



夜食で食べるなら



だし巻き玉子やスクランブルエッグにしましょう(^o^)/



あぁ~なんだか卵が食べたくなってきましたね(笑)



食べる習慣がない方は



まずは1日1個食べるように頑張りましょう!



1個食べてる方は、もう1個追加しちゃいましょう!!



苦手な方は、色々な味付けや料理の工夫で食べる努力をしましょう!!!



あ、そうだそうだ、卵は安物では無くて、質の良い卵を選んで食べて下さいね(^_-)



それと、卵アレルギーの方は主医師とご相談の上でご検討頂ければと思います



卵ライフに幸あれ(●^o^●)



みなさんの健康と幸せを願って☆



大阪府 摂津市 千里丘 心寄整体院 院長早川より



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本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。



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≪身体を総合的に癒し、そして自然な状態に戻す≫




心寄整体院へお気軽にご相談下さい。



どうか、当院へ連絡するのをためらわないで下さい。



私はあなたのつらい症状を改善させて頂くために、ここに存在しています。



あなたを施術させて頂けるなら、それほど光栄なことは他にはありません。



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当ブログでは、健康に約立つ情報をお届けさせて頂いております(^o^)/


これからも宜しくお願いします!


※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。







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