みなさん こんにちは(^^)
大阪府 摂津市 腰痛専門整体 整体院優福 院長の早川祐平です。
体調は整っていますか?
この時期は、だるくなったりしやすいですよね(^_^;)
来る暑い夏にも備えて、体調をしっかりと整えておかなければなりません!
基本中の基本ですが、やはり睡眠が肝心です。
生物には、体内時計というものがあります。
一日とほぼ同じ24時間のリズムを持って働いています。
夜になると眠たくなり、朝になると目が覚めるリズムです。
このリズムが乱れると、身体には様々な不調が出てきてしまいます(>_<)
できるだけ、早寝、早起きを心掛けましょう!
忙しいは理由になりません。
なぜなら、自分の健康と時間は他の何にも変えられないものだからです。
人生は短い。過ぎ去った時間は戻せません。
健康は誰が守ってくれますか?
健康と時間。
この二つは自分で何とかしていくしかないのです!
快適な日常が過ごせる健康と、有意義な時間を(^_-)
あ、そうそう。
体内時計といえば、生物には全般的にみられるものとお伝えしました。
我が子が、登校中に朝顔を見かけたようで、『キレイに咲いていたよ』と喜んで報告してくれました。
朝顔は夏休みの朝に咲く印象がありますよね。
朝顔など植物には、光を感じる特殊なたんぱく質があり、日が沈んでからの時間を計り、約10時間後に花を咲かせるというリズムがあります。
朝顔も、日の入りと日の出の時間が違ってくると、開花する時間が変わってくるようです。
朝に花開いていない朝顔を見ると、『元気がないのかな?』って心配になりますよね(笑)
でも、朝顔は大丈夫。
ちょっと朝寝坊しただけなんですねヽ(^。^)ノ
しかし、人間は朝顔のように強くはありません。
睡眠リズムが乱れたしわ寄せが、必ずどこかにやって来ます。
みなさん、睡眠の質を上げることに努力してください!
とにかく、寝ること!
規則正しくですよ(^_-)
みなさんの健康と幸せを願って☆
整体院優福 院長より
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。
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