暑いですね(^_^;)
まだ身体が汗をかき慣れていません
みなさんも水分補給を行って、脱水症状に気を付けて下さいね！
今日はパワーのあるお客様から、パワーのあるお土産を頂きました(*^^*)
中も可愛い♪
ごちそうさまでした。
なんとも言えないダルさ
寝ても覚めてもスッキリしない
本日は、そんなあなたの頭をスッキリ解消させる方法をお伝えします
まず、ダルさが取れない原因はズバリ骨盤です
骨盤の動きが少なくなってくることで、身体は疲れてきます
というか、疲れが抜けないのです
正常ならば、私たちが動く度に骨盤は必ず動いています
どんな風に？
はい。
骨盤の動きは大きく分けると３種類
前後、上下、開閉の動きがあります
例えば、歩く時に骨盤は主に前後に動きます（もちろん左右や上下もありますが）
骨盤が前後に動くことで足が前に振り出されてスムーズに歩けています
骨盤の前後の動きが少なくなると、お年寄りの方に多く見られる小股でヨタヨタ歩きになってしまいます
このように、骨盤の動きは全ての日常生活に大きな影響を与えているといってしまっても過言ではありません
そんな肝心要の骨盤の動きが少なくなってくると、全身の動きも連動して少なくなり、脳や内臓の健康を維持するための適切な刺激が減ってしまいます
その状態が続くと、ついに脳が疲れてしまい、全身のダルさや疲労感が抜けない状態になります
それが寝ても覚めてもスッキリしないダルさ
ここで、簡単に骨盤を整え脳に良い刺激を入力することで頭をスッキリさせる方法をお伝えします
やり方は簡単
①楽な姿勢で立ちます
②大きく息を吸い込み、息をゆっくり吐きながら背伸びをし、バンザイします
これだけです
何秒とか、回数も決まっていません
この動きは、脳に刺激を与えてその働きを活性化させます
みなさんもデスクワークや読み書き等で頭が疲れたりしたら、両手を上げて伸びをしますよね
あくびが出て気分がスッキリとリフレッシュするのを感じると思います
これは、整体を自然に行って身体を自分で調整しているのです
快適に過ごせるように、骨盤脳リフレッシュ法を毎日の習慣に取り入れてみて下さい(^^)
継続することで効果が現れてきますよ♪
みなさんの健康と幸せを願って☆
大阪府 摂津市 千里丘 心寄整体院 院長早川より
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※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。
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