みなさん こんにちは(^^)
心寄整体院の早川祐平です。

日本には四季があります。

四季折々、自然のリズムに従って養生すれば、生命の正常なリズムを保つことができるとされています。
逆に、四季折々のリズムに逆らってしまうと、疫病災難になってしまいます。
ここでは、陰陽の考えを基にした東洋医学の考え『四季折々の養生法』の一部を例に挙げてみましょう。
※陰陽とは、宇宙の万物を作り出す基本的な二つの気(自然現象、エネルギー)のこと。
陽は活動的なもの。例えば天、男、火。陰は静的なもの。例えば地、女、水とされている。
春夏には陽気を保養し、秋冬には陰気を保養する。
これに従えば病気は生じません。
では、自然に則った養生法とは、具体的にどういったものなのでしょうか。
ここでは、大きな枠組みで全体の流れに沿ってみてみましょう。
まず、四季折々の万物には、それぞれの作用によって「発生」「成長」「収斂」「閉藏」という規則があります。
春は「発生」の季節。

全ての万物が芽生え、天地間の万物は活き活きと栄えます。
そんな春の養生法。
夜更かしをしてもかまいませんが、朝は早く起きること。
朝、ゆったりと散歩やストレッチをして、身体を柔らかく動かしましょう。
そうすれば、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに活き活きと陽気を発生させることができるのです。
天地間の恵みの陽気を、胸いっぱいに吸い込み、楽しみ、体内の陽気を大切に育てましょう。
春に十分に陽気を充足させることができなければ、自律神経を乱し、アレルギーを初めとした体調不良が生じます。
そして、夏になって風邪を引いてしまうのです。
夏は「成長」の季節。

夏の間、天地間に陰陽気が盛んに交流します。
とくに陽気が多く発生するので、万物がどんどん成長して咲き誇り栄えます。
そんな夏の養生法。
夜は遅く寝て、朝は早く起きること。
日の長さと暑さを厭うことなく、物事に腹を立てずに、気持ちよく穏やかに過ごすように心懸けること。
夏に満開した花のように、陽気をほどよく気持ちよく発散させるのです。
夏に十分に成長、発散できなければ、夏場によく活動する循環器系と中枢神経系が不調を来します。
すると、秋になって不明な発熱や倦怠感に見舞われます。
秋は「収斂」の季節。

万物が成熟して収穫されます。
そして、徐々に天から強い風が吹き、大地には粛清とした気配が漂ってくるのです。
そんな秋の養生法。
早寝早起きをすること。
心を安らかにして、陽気をひそめて、天地の粛殺とした気の影響を和らげましょう。
おとなしく、心静かに過ごすのです。
座禅や瞑想、読書などを楽しみましょう。
秋に羽目を外してしまうと、呼吸器系の不調を来します。
すると、冬場に下痢がちになり、お腹が弱くなってしまいます。
冬は「閉藏」の季節。

冬の間は、万物の精気が閉じこもります。
水は凍り、大地は裂け、天の陽気が遠ざかります。
そんな冬の養生法。
夜はとにかく早く寝ること。
そして、朝はゆっくり起きること。
つまり、日の日出没に伴って、起居するようにすることです。
何かと誘惑が多い季節ですが、欲望は潜めるようにしましょう。
大願があれば、すでに成し遂げたような満足感を持ちましょう。
体内に充足されている陽気を逃さないように、寒い刺激を避けて、温かく身を包みましょう。
冬に不必要に身体を冷やし、欲望の赴くままに過ごしてしまったら、泌尿器、生殖器、筋肉骨格の不調を来します。
翌春に腰が痛くなったり、脚がしびれてしまうこともあるのです。
いかがでしたでしょうか。
ものすごくざっくりしていますが、大枠は納得のできる内容ですよね。
もっと細かく、それぞれの季節に対しての過ごし方や、食について等、突き詰めればきりがありません。
そして、個人の状態や環境によってもかなり異なってきます。
私のもとへ来られる方は、こういった大枠もあって、そして一人一人に合った養生法をお伝えしております。
健康を維持するには、自然のリズム、生命のリズムに則って生活したほうが良いのです。
みなさんの健康と幸せを願って☆彡
大阪府 摂津市 千里丘 心寄整体院 院長早川より
p.s 院長の気まぐれ日記

浅草で休憩。
キノコの釜揚げ丼をいただきました(*^^*)
美味しかったです♪
ここでも、素敵な出会いに感謝です。
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本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。
感謝致します。
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