力の抜きかた

『無駄なく、無理なく』

これは何事においても、私が常に自分に言い聞かせている言葉です

あなたは今、無理されてませんか？

生活の中で、無駄はありませんか？

日頃から、心身ともに『無理なく無駄な力が抜ける』ような状態が理想的です

そのためには、疲れたら休むことが大切です

例えば

☑パソコンやスマホで目を使い過ぎたら目を休める

☑頭や身体が疲れてきたと感じたら腕や足を休める

などなど、疲れを感じたら遠慮なく休むことが丈夫な身体を作り、健康的でいられる秘訣です

まだ若い頃ならなんとか気合いで乗り切れるようなことでも、歳を重ねるにつれ相応な身体の使い方、休め方をしていかないと身体を壊し病気になってしまいます

そのタイミングというか、休むための『疲れのサイン』としてあくびが出たら一旦休憩するようにして下さい

あくびは疲れのサインでもあります

疲れたという感覚がコントロールできるようになるには、あくびを意識して感じることが重要です

身体が疲れを感じにくい、あるいは疲れがわからないという場合は特に気にするようにしてみて下さい

疲れに対して鈍くなっている身体の感覚に気付けるようになってきますよ

みなさんの健康と幸せを願って☆

大阪府　摂津市　千里丘　心寄整体院　院長早川より

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