みなさん こんにちは(^^)
大阪府 摂津市 腰痛専門整体
心寄 整体院 院長の早川祐平です。
最近は、柿ばっかり食べております(笑)
皮は妻がキレイに剥いてくれるので、私はパクパク食べるだけ(^ム^)
旬の食べ物は何でも美味しいですね♪
さて、そんな食欲の湧く季節ですが、みなさんは食べて体内に『入れる』ばかりでなく、排泄でしっかり『出す』ほうも満足にできていますか？
私は生まれてこの方、便秘知らずでございます。
そんな私がオススメの腸活が、お腹タッピングです。
つまり、お腹をリズミカルに軽くたたくこと(^_-)
私も実践しておりますし、当院で便秘を改善されたお客様はみんな行って頂いております。
軽くタッピング(たたく)するメリットは、簡単で、血行が良くなり、リラクゼーション効果が得られます。
それではやり方について説明します♪
【お腹タッピング】
指は伸ばしたままで、手首をやわらかく行います。手首が固いと十分な効果は得られません。
①おへその周りを時計回りに2回軽くタッピングします
次に、先程タッピングを行ったおへその周りの円の外側（大腸に沿って）をタッピングします。
②まずはお腹の右下から上へタッピングしながら上がります
③続いて、肋骨にぶつかるところで左横に移動します
④左端まできたら下へ下がります
⑤下まで下がったところで、右斜め上へ移動します。この部分をとくに強調してしっかりと3回行います
①を2回、②～⑤までを2回行って下さい。
実際、便秘を解消させるには、口にするものに気を遣い、生活習慣の様々な要素を改善していく必要があります。
お腹タッピングは、その中の【セルフケア】の一手段ですが、とてもシンプルで誰でもできますので、是非実践してみて下さい(^o^)／
みなさんの健康と幸せを願って☆
心寄 整体院 院長より
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。
【大阪府 摂津市 『腰の痛み』でお悩みのあなたへ】
腰痛専門 心寄 整体院へお気軽にご相談下さい。
どうか、当院へ連絡するのをためらわないで下さい。
私はあなたのつらい腰痛を改善させて頂くために、ここに存在しています。
あなたを施術させて頂けるなら、それほど光栄なことは他にはありません。
【お問い合わせ】
連絡先：TEL 070-1764-8108
アドレス：yuhuku-family1188@yahoo.ne.jp
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