• 院長 早川

デスクワーク疲れを椅子に座ったまま取る!?

みなさん こんにちは(^^)


大阪府摂津市にある心寄整体院 院長の早川祐平です。



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前回の続きです(^_-)



デスクワークで、くたくたに疲れているあなたへ



前回は机をリラクゼーション道具へと変化させました。



今回は、椅子です。




椅子を使って肩、背中、腰の疲れを取っていくエクササイズとなっています。



それでは早速やっていきましょう(^^)/



【やり方】



①足の裏を床につけて椅子に座る



②左のお尻の下(坐骨)にタオルを丸めたものを置く



③まっすぐに座ろうとする



すると、右側のお尻(坐骨)が浮きます




④しっかりと浮かせて、まっすぐに座れたら、ゆっくりと右側のお尻(坐骨)を下ろす



すると、右側へお尻(坐骨)が傾きます




これを8回繰り返します。



反対側も同じように行います。



終わったあと、タオルを取ると先ほどよりも座りやすくなっていると思います(^^)



肩、背中、腰の力が抜けて、リラックスしているのを感じて頂けましたか?



デスクワークで忙しい時こそ、ぜひ合間にこのエクササイズを取り入れて下さいね♪



みなさんの健康と幸せを願って☆



心寄 整体院 院長より



本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。



≪身体を総合的に癒し、そして自然な状態に戻す≫




心寄 整体院へお気軽にご相談下さい。



どうか、当院へ連絡するのをためらわないで下さい。



私はあなたのつらい症状を改善させて頂くために、ここに存在しています。



あなたを施術させて頂けるなら、それほど光栄なことは他にはありません。



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当ブログでは、健康に約立つ情報をお届けさせて頂いております(^o^)/


これからも宜しくお願いします!


※当ブログのエクササイズ等の結果には個人差があります。また、現在重度の痛みやシビレがある場合、まずは医療機関での精査が最優先です。


 

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