みなさん こんにちは(^^)
大阪府 摂津市 腰痛専門整体 整体院優福 院長の早川祐平です。
本日も【整体院優福のツボ】シリーズ！
頑固な肩こりでお悩みのあなたへ
肩こりに効果的なツボシリーズです♪
「たかが肩こりだ」
なんて軽く思わないで下さい！
肩こりはひどくなってくると、頭痛や吐き気も催すようになります。
重症化した肩こりは、日常生活にも支障が出てきてしまうのです(>_<)
そんな肩こりに欠かせないオススメのツボ。
それでは早速やっていきましょう♪
本日のツボは…
【手三里（てさんり）】
肩こりや寝違え、テニス肘など、肘の外側の痛みに効果的なツボです。
その他にも、歯が痛むや気分が悪い時、下痢の症状がある時にも効果的です。
＜ツボの場所＞
肘を曲げた時にできる横シワの端から、手の方向に指3本分向かったところにあるツボ。
握りこぶしを作ると、筋肉が一番盛り上がる辺りにあります。
＜ツボの押し方＞
親指で痛気持ちいい程度に押します。
8秒間を3回行って下さい。
また、余裕があるかたには、ツボ押しに加えて、さらに効果的な運動を組み合わせます。
【優福式 手三里＋手首パタパタ運動】
先ほど説明させて頂いた方法で手三里のツボ押しを行います。
次に、ツボを押したまま、手首の曲げ伸ばしをします。
その際、手首の動きに合わせて、指も曲げ伸ばしを行います。
手首を上（手の甲側）にした時は、指を曲げます。
手首を下（手の平側）にした時は、指を伸ばします。
30秒～1分間行って下さい。
毎日習慣的に行うことで、肩こりが改善されていきますよ。
特に、パソコンのデスクワークなどで手を酷使しているかたにオススメです♪
終わったあとは肩周囲がとてもスッキリしますよ(^O^)／
是非、お試し下さい♪
あなたの肩こりが改善されますように。
みなさんの健康と幸せを願って☆
整体院優福 院長より
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました。
【大阪府 摂津市 『腰の痛み』でお悩みのあなたへ】
腰痛専門 整体院優福へお気軽にご相談下さい。
どうか、当院へ連絡するのをためらわないで下さい。
私はあなたのつらい腰痛を改善させて頂くために、ここに存在しています。
あなたを施術させて頂けるなら、それほど光栄なことは他にはありません。
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連絡先：TEL 070-1764-8108
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